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Zum Squashen benötigt man 2 Personen, 2 Schläger, 1 Ball und Sportkleidung (unbedingt Schuhe mit weißer Sohle). Die Squashschläger und den Ball kann man sich in jedem Squashcourt gegen eine Gebühr ausleihen. Sollte man aber vorhaben häufiger zu spielen lohnt es sich eigene Schläger anzuschaffen, da die Gebühren für die Leihschläger für mehrmaliges spielen einfach zu hoch sind.
Squash ist eine Sportart die gut geeignet ist um sich fit zu halten und die Schnellkraft zu steigern. Squash ist für jedes Alter geeignet, hierbei ist nur wichtig das beide Spielpartner auf einem ähnlichen niveau spielen. Indoor Squash ist die ideale Wintersportart und Outdoor Squash eine schöne Sommersportart. Leider werden die Outdoor Squashcourts in unserer Region immer weniger. Squash eignet sich auch gut zum abreagieren. Der Ball nimmt es einem nicht übel, wenn man ihn voll abzieht ;).
Squash ist nicht ganz günstig. Wenn man regelmäßig spielt gehen die Court gebühren schon ins Geld. Wobei gerade die Kosten stark regional unterschiedlich sind. Bei uns muß für eine Stunde Squash zwischen 8€ und 13€ je nach Tag gezahlt werden. Allerdings nicht pro Person sonder pro Court. Im Osten Deutschlands habe ich auch schon mehrfach etwas von 2,5€pro Person gehört. Auch das Verletzungsrisiko, zu dem ich weiter unten nochmal komm, ist ein Punkt gegen das Squashen.
Squash spricht so ziemlich alle Muskeln bzw Muskelgruppen an. Besonders soll hier die Schnellkraft beansprucht werden. Auch im Po bekommt man sehr schnell Muskelkater. Aufpassen sollte man mit der Einseitigen belastung des Schlagarms. Achtung man bekommt am Anfang schnell Muskelkater!
Beim Squashen gibt es ein nicht vernachläßigbares Verletzungsrisiko. Es werden häufig kurze schnelle Bewegungen gemacht bei denen man sich, gerade wenn man noch nicht warm ist, verletzen kann. Gefährdet sind hier hauptsächlich alle Gliedmaßen unterhalb des Oberkörpers. Leicht kann man aber auch mit dem Kopf im wahrsten Sinne gegen die Wand laufen oder einen Schlag bzw. den Ball abbekommen, hierbei wird aber in der Regel keiner ernsthaft verletzt. Blaue Flecken sind jedoch beim Squashen hin und wieder unausweichlich. Fangt langsam an dann paßiert in der Regel nichts. Die Verletzungsqoute bei uns im Team liegt bisher bei null ernsthaften Verletzungen, jeder konnte bis her bis zum Ende weiterspielen. Viel Squash Erfahrung und viel Training vermindern aber die häufigkeit von Verletzungen.
